Verhaltenstherapie

Manchmal braucht es ganz praktische Strategien für den Alltag.

In der Verhaltenstherapie geht es vor allem um das aktuelle Erleben in Alltagssituationen, z.B.: 

• Was denke ich in schwierigen Situationen?
• Wie verhalte ich mich?
• Was kann ich konkret anders machen?

Der Fokus liegt hier bei praktischen Lösungen und Übungen für den Alltag, denn: was Sie denken, fühlen und tun, hängt eng zusammen - und kann verändert werden.

Ego-State Therapie

Kennen sie das, dass ein Teil von Ihnen etwas verändern will und ein anderer Sie zurückhält. Oder Sie reagieren plötzlich stärker als Sie es sich erklären können. In solchen Momenten wirken oft verschiedene innere Persönlichkeitsanteile in uns.

Die Ego State Therapie hilft dabei, diese Inneren Anteile wie ein Inneres Team mit unterschiedlichen Stimmen, Bedürfnissen und Erfahrungen anzusehen.

Der Schwerpunkt liegt darin, diese inneren Anteile besser kennen zu lernen, zu verstehen und in einen hilfreichen Austausch zu bringen.

Hypnotherapie

In der Therapie kann es sinnvoll sein, sich mit unbewussten psychischen Prozessen genauer zu beschäftigen.
 
Die Hypnotherapie arbeitet mit einem Zustand tiefer Entspannung und konzentrierter Aufmerksamkeit, den man auch aus dem Alltag kennt – zum Beispiel, wenn man ganz in ein Buch vertieft ist oder gedankenverloren aus dem Fenster schaut. 

In diesem Zustand ist es leichter:

• Abstand von belastenden Gedanken zu gewinnen
• neue Perspektiven zu entwickeln
• innere Bilder und Lösungen entstehen zu lassen
• auf eigene Ressourcen und Stärken zuzugreifen